日常生活中，受飲食、心情、睡眠的影響，我們經常能聽到“上火”一詞。
一、“上火”癥狀有哪些？
一般表現有口干舌燥、口臭、咽喉腫痛、眼睛干澀、心煩氣躁、大便干燥、口腔潰瘍、面部粉刺等癥狀。
二、“上火”可以隨意使用“降火藥”嗎？
當出現這些所謂的“上火”癥狀時，我們要有一個基本概念：不要隨意購買使用“降火藥”。“降火藥”大多苦寒，苦寒之法，僅可解一時之苦，然則傷人于無形，陽氣受損后是不容易恢復的。
三、“上火”根源是什么？
大部分情況下，我們“上火”的表現僅是癥狀，五臟陽氣不足才是根源，因現代人久坐、熬夜、空調、冷飲等生活飲食習慣，導致陽虛、氣血不足的人很多，中醫講“陽氣”，西醫講“代謝”，諸多熱象，正是陽氣不足（代謝差），代謝不掉自然淤堵化熱，苦寒之藥僅取一時之快，陽氣一敗，則水無所生，水不足，則火無所歸，日久，必起殃禍。五臟之火，關聯繁多，僅以胃火舉隅。
四、“胃火”如何產生？
胃之大火，可用大寒，中病即止，然其癥必是登高而歌、哭喊叫罵，而我們常見的胃久旺之火，實為脾土之衰，脾衰則不能化谷布津，水谷入胃，化而不能，淤堵日久則生火，若用苦寒，瀉胃火速，多用必傷脾土，脾土本衰再加藥害，難愈。
五、如何緩解“胃火”？
（一）適當運動：尤其是肌肉力量的鍛煉，中醫講脾主四肢肌肉，脾好，肌肉不松軟，同樣，肌肉有力量，脾也會更好，脾健不易生“胃火”。
（二）培養愛好，緩解不良情緒：中醫講肝郁克脾土，良好的情緒可以讓我們的消化能力更好，所以，心懷熱忱，氣定神閑，方能心無所憂，讓肝更好的疏泄脾胃氣機。
（三）健康的飲食習慣：我們平時所謂的養生，我認為不是吃什么，而是要做到不吃什么，比如說不要吃寒涼的，不要吃油膩的，不要吃甜膩的，不要過度飲酒，不要吃的過飽等，不健康的飲食習慣，時間久了，不止脾胃受累，五臟六腑皆會受累。
吳可心
碩士，主治醫師，畢業于天津中醫藥大學中醫婦科學專業。臨滄市中醫醫院陳林興二級專家工作站傳承人
社會兼職：中國民族醫藥學會佤醫藥分會理事委員
擅長診治：擅長中醫辨證和特色扶陽灸法治療各種婦科、內傷、外感等疑難雜癥。
出診地址：臨滄市中醫醫院二樓婦科門診
供稿：吳可心
初審：李金花
編輯：楊學熙
審核：周桂花
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